Համեմատել Կաղամբ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 2.3µg | 61% |
| Վիտամին C | 36.6mg | 12.1mg | 27% |
| Կալիում | 170mg | 670mg | 15% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.152mg | 15% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.371mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.228mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 27.48g | 7% |
| Folate, total | 43µg | 16µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.9g | 6% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 116kcal | 5% |
| Կալցիում | 40mg | 14mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.095mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.552mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.311mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.52mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.34mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Choline, total | 10.7mg | 16.2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 1.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 23.58g | N/A |
| Շաքար | 3.2g | 0.49g | N/A |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.2mg | 0% |
| Նատրիում | 18mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +373.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.9% |
