Համեմատել Կանաչ լոբի և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 32µg | 214µg | 20% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 23.5µg | 20% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 3.2mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 4.4g | 5% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.379mg | 4% |
| Folate, total | 33µg | 19µg | 4% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.083mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 51mg | 3% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 65kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 2.86g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 13.09g | 2% |
| Կալցիում | 44mg | 25mg | 2% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.82mg | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.151mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 146mg | 169mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.851mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.074mg | 1% |
| Choline, total | 16.9mg | 24.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 8.69g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 3.12g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.071mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.12mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.149mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.1% |
հավասար
Ջուր
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.01g
