Համեմատել Կանաչ լոբի և Դառը դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +807.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +273.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +287.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.7mg | 88mg | 87% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.803mg | 57% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Folate, total | 33µg | 128µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.362mg | 20% |
| Երկաթ | 0.65mg | 2.04mg | 17% |
| Մագնեզիում | 18mg | 85mg | 16% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.201mg | 16% |
| Կալիում | 146mg | 608mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Մանգան | 0.285mg | 0.536mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 99mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.181mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 5.3g | 7% |
| Վիտամին A | 32µg | 87µg | 6% |
| Կալցիում | 44mg | 84mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 1.11mg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 3.29g | 2% |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.69g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 1% | |
| Կալորիականություն | 35kcal | 30kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 3.29g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.3mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.063mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.4% |
հավասար
Ջուր
~89.25g
