Համեմատել Կանաչ լոբի և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.7mg | 62mg | 58% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 0.1µg | 40% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.129mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.15mg | 7% |
| Կալիում | 146mg | 350mg | 6% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.139mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.02mg | 6% |
| Folate, total | 33µg | 16µg | 4% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին A | 32µg | 2µg | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 24mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.03mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.165mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 6.2g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.4mg | 1% |
| Choline, total | 16.9mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.048g | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 27kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 1.7g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 2.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 3.63g | 2.6g | N/A |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.48mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.007g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.039mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
