Համեմատել Կանաչ լոբի և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +816.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +392.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +328.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +417.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.65mg | 5.96mg | 66% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 0.4µg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.29mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.26mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 3.025mg | 15% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.558mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին A | 32µg | 130µg | 11% |
| Սելեն | 0.2µg | 5µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.215mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 77mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.317mg | 5% |
| Կալցիում | 44mg | 80mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Կալիում | 146mg | 61mg | 3% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.07mg | 3% |
| Folate, total | 33µg | 44µg | 3% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 68kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.36g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 26mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 49mg | 2% |
| Choline, total | 16.9mg | 4.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.426g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 2.37g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 11.67g | 1% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.066mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 0.46g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.1% |
հավասար
Ջուր
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.8% |
