Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +588.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 310µg | 236% |
| Վիտամին A | 618µg | 337µg | 31% |
| Մանգան | 0.426mg | 19% | |
| Folate, total | 9µg | 62µg | 13% |
| Կալիում | 162mg | 521mg | 11% |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.77mg | 11% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.225mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.57mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.162mg | 8% |
| Կալցիում | 118mg | 67mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 2.5mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 1.114mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.149mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 26mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.8g | 3% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 27mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.067mg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 12.8mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 2.13g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 48mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 0.87g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 3.67g | 0% |
| Շաքար | 1.41g | 0.87g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.014g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.275g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.6% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
