Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +592600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 0.1µg | 494% |
| Վիտամին A | 618µg | 0µg | 69% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.03mg | 12% |
| Կալցիում | 118mg | 30mg | 9% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.3mg | 7% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.085mg | 7% |
| Մանգան | 0.134mg | 6% | |
| Վիտամին C | 25.3mg | 21mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 0.9g | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 67mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.03mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.2mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 15µg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 11.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 6.43g | 1% |
| Կալիում | 162mg | 191mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.8g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.09mg | 1% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 4.63g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.41g | 3.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.27mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.6% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.011g
