Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6074% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 9.6µg | 486% |
| Վիտամին A | 618µg | 1µg | 69% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 0mg | 28% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.016mg | 14% |
| Նատրիում | 9mg | 340mg | 14% |
| Կալցիում | 118mg | 7mg | 11% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.09mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.24mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.42g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.3g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.007mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 0.66g | 4% |
| Կալիում | 162mg | 31mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.008mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.47g | 2.59g | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.006mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.169mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 1µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.472g | 2% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 39kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.06mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.072mg | 1% |
| Choline, total | 0.4mg | 4.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.597g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 13 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 3.03g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 3.33g | 0% |
| Շաքար | 1.41g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +451.1% |
հավասար
Ջուր
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +442.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2987% |
