Համեմատել Կանաչ սոխ և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +546.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6183.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1094.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +549.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 2.2µg | 171% |
| Սելեն | 0.6µg | 37.7µg | 67% |
| Մանգան | 0.16mg | 1.034mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 296mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 6.269mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10.1g | 30% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.343mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.37mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.396mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 74.52g | 22% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Մագնեզիում | 20mg | 96mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 10.5g | 17% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 345kcal | 16% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.68mg | 15% |
| Ցինկ | 0.39mg | 2mg | 15% |
| Folate, total | 64µg | 8µg | 14% |
| Վիտամին A | 50µg | 0µg | 6% |
| Choline, total | 5.7mg | 37.8mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.771g | 5% |
| Կալցիում | 72mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.114mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.19g | 1.6g | 2% |
| Կալիում | 276mg | 309mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.145mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.335g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 64.42g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 0.8g | N/A |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.57mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.356mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.713mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.391mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.589mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.515mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +641.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +473.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +915.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.771 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +659.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +941.9% |
