Համեմատել Կանաչ սոխ և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +656% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1867.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 1.2mg | 88% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.66mg | 45% |
| Մանգան | 0.16mg | 1.063mg | 39% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 51.7mg | 37% |
| Վիտամին A | 50µg | 378µg | 36% |
| Երկաթ | 1.48mg | 4mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.257mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 9.4g | 15% |
| Կալցիում | 72mg | 185mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 112mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 2.22mg | 11% |
| Folate, total | 64µg | 40µg | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 42mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 64kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.19g | 1.4g | 2% |
| Կալիում | 276mg | 337mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2g | 2% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.105mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.6mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.125mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 6.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 8.28g | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +413.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
