Համեմատել Կանաչ սոխ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +604.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +51650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 0.4µg | 172% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.21mg | 16% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 7.4mg | 13% |
| Folate, total | 64µg | 19µg | 11% |
| Վիտամին A | 50µg | 0µg | 6% |
| Կալցիում | 72mg | 23mg | 5% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.039mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.12mg | 5% |
| Կալիում | 276mg | 146mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.7g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 0.116mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.17mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 1.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 9.34g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 29mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 4mg | 1% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.129mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.123mg | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 4.24g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.2% |
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +335.3% |
