Համեմատել Կանկար և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +261% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.7g | 15% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.34mg | 12% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.123mg | 12% |
| Մագնեզիում | 60mg | 12mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 18mg | 10% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 4.1µg | 9% |
| Կալիում | 370mg | 125mg | 7% |
| Folate, total | 68µg | 93µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.82g | 5% |
| Choline, total | 34.4mg | 9.2mg | 5% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 7.7mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 2mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.025mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.47mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 17mg | 3% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.189mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.029mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.076mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 4.51g | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.74mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.249mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 19kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 2.81g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 1.66g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
