Համեմատել Կանկար և Pumpkin flowers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 26% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Վիտամին C | 11.7mg | 28mg | 18% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Վիտամին A | 1µg | 97µg | 11% |
| Մանգան | 0.256mg | 11% | |
| Մագնեզիում | 60mg | 24mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 9% | |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.7mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Կալիում | 370mg | 173mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 49mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.03g | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 4% | |
| Նատրիում | 94mg | 5mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.042mg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 15kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 3.28g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.69mg | 2% |
| Folate, total | 68µg | 59µg | 2% |
| Կալցիում | 44mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.075mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 3.28g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.036g
