Համեմատել Կանկար և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1089.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1624.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 14.8µg | 255.2µg | 200% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0.9g | 18% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 2.26mg | 14% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.341mg | 12% |
| Մագնեզիում | 60mg | 13mg | 11% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.57mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 40mg | 7% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.138mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.016mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.255mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.057mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.43g | 4% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 8mg | 4% |
| Choline, total | 34.4mg | 10.9mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 19mg | 3% |
| Նատրիում | 94mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.028mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 4.48g | 2% |
| Կալիում | 370mg | 302mg | 2% |
| Folate, total | 68µg | 60µg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 23kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.62mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.269mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 3.58g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 0.6g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լիզին | 0.056mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.9% |
