Համեմատել Կանկար և Դառը դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +436.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +652.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +448.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +592.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 11.7mg | 88mg | 85% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.803mg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.362mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Folate, total | 68µg | 128µg | 15% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.536mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Երկաթ | 1.28mg | 2.04mg | 10% |
| Վիտամին A | 1µg | 87µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.181mg | 9% |
| Կալիում | 370mg | 608mg | 7% |
| Մագնեզիում | 60mg | 85mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.063mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 5.3g | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 84mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 11mg | 4% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.201mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 3.29g | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.69g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 99mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 3.29g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 1.11mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360% |
հավասար
Ջուր
~89.25g
