Համեմատել Կանկար և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.049mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.4g | 12% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 0.4µg | 12% |
| Folate, total | 68µg | 23µg | 11% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.45mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.792mg | 9% |
| Մագնեզիում | 60mg | 26mg | 8% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 5.5mg | 7% |
| Կալցիում | 44mg | 3mg | 4% |
| Կալիում | 370mg | 218mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 1mg | 4% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.167mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 1.683mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.603g | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 20.98g | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 96kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 1.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 77mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.093mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.139mg | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.057mg | 1% |
| Choline, total | 34.4mg | 29.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 3.41g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 4.54g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.141mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.191mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +842.2% |
