Համեմատել Կանկար և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +391.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +562.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.047mg | 20% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.024mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.051mg | 6% |
| Folate, total | 68µg | 45µg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Վիտամին C | 11.7mg | 16.2mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 57mg | 5% |
| Մագնեզիում | 60mg | 42mg | 4% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.98mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 4mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.099mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.63mg | 3% |
| Կալիում | 370mg | 290mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 23µg | 2% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.201mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.5µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2.53g | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.085mg | 1% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 9.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 9.18g | 0% |
| Կալցիում | 44mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
հավասար
Ջուր
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80% |
