Համեմատել Կանկար և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +473% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 14.8µg | 84.8µg | 58% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.061mg | 19% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 28.2mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.5g | 12% |
| Մագնեզիում | 60mg | 18mg | 10% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.56mg | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 82µg | 9% |
| Folate, total | 68µg | 99µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 41mg | 7% |
| Կալցիում | 44mg | 100mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.146mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.14g | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.437mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.159mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.07mg | 4% |
| Կալիում | 370mg | 261mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 3.81g | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.48mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.095mg | 2% |
| Choline, total | 34.4mg | 25.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.33g | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 22kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.72g | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.39mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 0.84g | N/A |
| Մանգան | 0.256mg | 0.264mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +415.6% |
