Համեմատել Կանճրակ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.223g | 14.38g | 92% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B5 | 4.03mg | 0.52mg | 70% |
| Մագնեզիում | 353mg | 121mg | 55% |
| Պղինձ | 1.747mg | 1.3mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.848g | 23.257g | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Վիտամին B6 | 1.17mg | 1.7mg | 41% |
| Մանգան | 2.014mg | 1.2mg | 35% |
| Folate, total | 160µg | 51µg | 27% |
| Ցինկ | 5.05mg | 2.2mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 1.163mg | 0.87mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 644mg | 490mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.415mg | 0.16mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Սելեն | 7µg | 13% | |
| Երկաթ | 4.9mg | 3.92mg | 12% |
| Ճարպեր | 38.45g | 45.32g | 11% |
| Կալիում | 687mg | 1025mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.682g | 5.907g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 16.18g | 20.16g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.284mg | 1.3mg | 6% |
| Կալցիում | 78mg | 105mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 26µg | 3% |
| Կալորիականություն | 517kcal | 560kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 34.29g | 27.17g | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.29g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.586mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.717mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.154mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.534mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.806mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.025mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.452mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +379.7% |
