Համեմատել Կանպիո և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +836.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +524.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1095.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +766.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1590.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +618.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.12mg | 0.82mg | 54% |
| Ցինկ | 5.86mg | 0.49mg | 49% |
| Վիտամին B5 | 2.553mg | 0.151mg | 48% |
| Կալիում | 1582mg | 169mg | 42% |
| Պղինձ | 0.433mg | 0.083mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.532mg | 0.074mg | 35% |
| Մանգան | 1.137mg | 0.379mg | 33% |
| Կալցիում | 280mg | 25mg | 26% |
| Մագնեզիում | 125mg | 22mg | 25% |
| Վիտամին A | 214µg | 24% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 4.4g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 51mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 20% | |
| Ածխաջրեր | 65.03g | 13.09g | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 0.851mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.58g | 2.86g | 11% |
| Folate, total | 61µg | 19µg | 11% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 65kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.071mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.044mg | 0.12mg | 6% |
| Սելեն | 2.6µg | 0.3µg | 4% |
| Choline, total | 24.1mg | 4% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 3.2mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.15g | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 35mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.244g | 0.072g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 154g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.23g | 8.69g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0% | |
| Վալին | 0.149mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +316.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.1% |
