Համեմատել Կանպիո և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6778.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1242.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +6618.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.12mg | 0.4mg | 59% |
| Ցինկ | 5.86mg | 0.02mg | 53% |
| Նատրիում | 15mg | 1208mg | 52% |
| Վիտամին B5 | 2.553mg | 0.038mg | 50% |
| Մանգան | 1.137mg | 0.011mg | 49% |
| Կալիում | 1582mg | 23mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.532mg | 0.009mg | 40% |
| Պղինձ | 0.433mg | 0.085mg | 39% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 1.2g | 34% |
| Մագնեզիում | 125mg | 4mg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 0mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 14mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 65.03g | 2.26g | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 0mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.58g | 0.33g | 17% |
| Folate, total | 61µg | 1µg | 15% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 11kcal | 12% |
| Սելեն | 2.6µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.044mg | 0.01mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Choline, total | 3.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.244g | 0.081g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.23g | 1.06g | N/A |
| Շաքար | 1.06g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.011mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2777.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +371.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201.2% |
