Համեմատել Կանպիո և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +582.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +462.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1675.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +695.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.12mg | 0.8mg | 54% |
| Ցինկ | 5.86mg | 0.33mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 2.553mg | 0.321mg | 45% |
| Պղինձ | 0.433mg | 0.077mg | 40% |
| Մանգան | 1.137mg | 0.232mg | 39% |
| Կալիում | 1582mg | 308mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 3.3g | 26% |
| Կալցիում | 280mg | 41mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.532mg | 0.24mg | 22% |
| Մագնեզիում | 125mg | 38mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 51mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 65.03g | 17.34g | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 0.3mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 8.58g | 1.53g | 14% |
| Folate, total | 61µg | 23µg | 10% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 72kcal | 9% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Սելեն | 2.6µg | 0.7µg | 3% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.15g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.044mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.244g | 0.059g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.23g | 14.04g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +301.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.4% |
