Համեմատել Կապար (բույս) և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +507.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +630% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1407.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +639.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +460.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +395.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2348mg | 31mg | 101% |
| Մանգան | 0.078mg | 1.176mg | 48% |
| Երկաթ | 1.67mg | 5.08mg | 43% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 31.8mg | 31% |
| Վիտամին A | 7µg | 212µg | 23% |
| Folate, total | 23µg | 114µg | 23% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Կալցիում | 40mg | 243mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 8g | 19% |
| Կալիում | 40mg | 569mg | 16% |
| Մագնեզիում | 33mg | 80mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.266mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 73mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.129mg | 8% |
| Ցինկ | 0.32mg | 1.11mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 1.706mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 0.338mg | 6% |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.329mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.082mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 3.75g | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 14.89g | 3% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 70kcal | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 0.508g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 143g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.94g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 0.246g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.94g
հավասար
Ջուր
~78.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.246g
