Համեմատել Կապար (բույս) և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +692.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +560% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1130.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +407% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +373.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2348mg | 26mg | 101% |
| Երկաթ | 1.67mg | 6.65mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 14.1g | 44% |
| Մանգան | 0.078mg | 0.96mg | 38% |
| Կալցիում | 40mg | 317mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.336mg | 24% |
| Folate, total | 23µg | 109µg | 22% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Վիտամին C | 4.3mg | 21.8mg | 19% |
| Կալիում | 40mg | 668mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 0.804mg | 16% |
| Վիտամին A | 7µg | 146µg | 15% |
| Մագնեզիում | 33mg | 91mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 2.838g | 12% |
| Ճարպեր | 0.86g | 5.86g | 8% |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.301mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 66mg | 8% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.93mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 131kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 20.7g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 0.901g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 1.16g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 3.31g | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.036mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 0.912mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.152mg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +581.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +323.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1741.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.4% |
