Համեմատել Կապար (բույս) և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +675.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2865% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2670% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +908.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +987% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.67mg | 16.33mg | 183% |
| Կալցիում | 40mg | 1516mg | 148% |
| Նատրիում | 2348mg | 20mg | 101% |
| Մանգան | 0.078mg | 1.833mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 21.1g | 72% |
| Մագնեզիում | 33mg | 256mg | 53% |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.78mg | 45% |
| Ցինկ | 0.32mg | 5.2mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 277mg | 38% |
| Կալիում | 40mg | 1186mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.418mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 15.98g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 9.41g | 23% |
| Ճարպեր | 0.86g | 14.54g | 21% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Սելեն | 1.2µg | 12.1µg | 20% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 21mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 55.17g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.25mg | 17% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 305kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 2.807mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.284mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 1.01g | 5% |
| Folate, total | 23µg | 10µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 0.73g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 34.07g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +989% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +577.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1590.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1028.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14836.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +232.2% |
