Համեմատել Կապույտ պանիր և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +8766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2480% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +867.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.669g | 0g | 85% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 15mg | 53% |
| Կալցիում | 528mg | 7mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 0.09µg | 47% |
| Ճարպեր | 28.74g | 0.17g | 44% |
| Նատրիում | 1146mg | 166mg | 43% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 0.19mg | 31% |
| Խոլեստերին | 75mg | 0mg | 25% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.03mg | 24% |
| Վիտամին A | 198µg | 0µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 10.9g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.778g | 0g | 19% |
| Կալորիականություն | 353kcal | 52kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 0.005mg | 12% |
| Սելեն | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Folate, total | 36µg | 4µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 0.105mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 0g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.439mg | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 11mg | 3% |
| Կալիում | 256mg | 163mg | 3% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.08mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 1.1mg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.023mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.004mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.34g | 0.73g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.34g | 0.73g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.852mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16805.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +106.5% |
