Համեմատել Կարագ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +828% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1023.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2319% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1471.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +617.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 50.489g | 18.669g | 145% |
| Ճարպեր | 81.11g | 28.74g | 81% |
| Վիտամին A | 684µg | 198µg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 387mg | 52% |
| Կալցիում | 24mg | 528mg | 50% |
| Նատրիում | 11mg | 1146mg | 49% |
| Խոլեստերին | 215mg | 75mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 1.22µg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 21.4g | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.43g | 7.778g | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 1.729mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.382mg | 27% |
| Սելեն | 1µg | 14.5µg | 25% |
| Ցինկ | 0.09mg | 2.66mg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Կալորիականություն | 717kcal | 353kcal | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.01g | 0.8g | 15% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 0.25mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.003mg | 0.166mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Folate, total | 3µg | 36µg | 8% |
| Կալիում | 24mg | 256mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.042mg | 1.016mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 23mg | 5% |
| Երկաթ | 0.02mg | 0.31mg | 4% |
| Վիտամին K | 7µg | 2.4µg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.029mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 2.34g | 1% |
| Choline, total | 18.8mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.12g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 8435kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 2.34g | N/A |
| Շաքար | 0.06g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.004mg | 0.009mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.038mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 1.124mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 1.852mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 1.087mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
