Համեմատել Կարագ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +788.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 50.489g | 18.227g | 147% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 3.06µg | 120% |
| Կալցիում | 24mg | 890mg | 87% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 574mg | 79% |
| Ճարպեր | 81.11g | 30.99g | 77% |
| Սելեն | 1µg | 30µg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 26.96g | 52% |
| Վիտամին A | 684µg | 288µg | 44% |
| Խոլեստերին | 215mg | 93mg | 41% |
| Ցինկ | 0.09mg | 4.37mg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.43g | 8.046g | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.302mg | 21% |
| Կալորիականություն | 717kcal | 393kcal | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 0.125g | 12% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 0.6mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.01g | 1.341g | 11% |
| Նատրիում | 11mg | 187mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 0.734g | 8% |
| Մագնեզիում | 2mg | 33mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.353mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.003mg | 0.071mg | 5% |
| Վիտամին K | 7µg | 1.4µg | 5% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.047mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Կալիում | 24mg | 72mg | 1% |
| Երկաթ | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Մանգան | 0.004mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.011mg | 1% |
| Choline, total | 18.8mg | 15.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.12g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 8435kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 1.44g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 1.44g | 0% |
| Շաքար | 0.06g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.042mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.401mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.038mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 1.537mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 2.959mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 2.585mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.784mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 1.662mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 2.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 1.065mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3071.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |
