Համեմատել Կարամել և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +743.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +747.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +508.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.644mg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.81mg | 58% |
| Կալիում | 214mg | 1806mg | 47% |
| Ցինկ | 0.44mg | 3.73mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.478g | 0.089g | 23% |
| Երկաթ | 0.14mg | 1.69mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 77g | 25.61g | 17% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 115kcal | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Ճարպեր | 8.1g | 0.2g | 12% |
| Կալցիում | 138mg | 18mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.476g | 0.046g | 11% |
| Նատրիում | 245mg | 14mg | 10% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 8mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.18mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.148mg | 0.9mg | 5% |
| Folate, total | 4µg | 24µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.6g | 2.7g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 140mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.05mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.542g | 0.005g | 4% |
| Խոլեստերին | 7mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 830kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 65.5g | 17.16g | N/A |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.5mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.417mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.205mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.6 գ
Ճարպեր:
8.1 գ
Ածխաջրեր:
77 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +717.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3807.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
