Համեմատել Կարի (համեմունք) և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +188% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +469.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +644.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.3mg | 19.8mg | 500% |
| Երկաթ | 19.1mg | 55mg | 449% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 4.43mg | 139% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 22.7g | 122% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 13.4µg | 72% |
| Սելեն | 40.3µg | 6.2µg | 62% |
| Կալցիում | 525mg | 168mg | 36% |
| Կալիում | 1170mg | 2080mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 0.449g | 21% |
| Ճարպեր | 14.01g | 3.25g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 0.003g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 0.756g | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 1.35mg | 12% |
| Մագնեզիում | 255mg | 208mg | 11% |
| Պղինձ | 1.2mg | 1.3mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 0.542mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 299mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.058mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 9.68g | 9% |
| Folate, total | 56µg | 20µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 67.14g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.15mg | 4% |
| Choline, total | 64.2mg | 49.2mg | 3% |
| Ցինկ | 4.7mg | 4.5mg | 2% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 312kcal | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 27mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 1.838g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 0.66 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 3.21g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.107mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0.47mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 0.7mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.53mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.66mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.45g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1855.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +304.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.21 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.38 գ
Գլյուկոզա:
0.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +283.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
