Համեմատել Կարիա պեկան և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարիա պեկան

6

Almond paste

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+206.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+425.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10.5%

հավասար Մագնեզիում ~130mg

հավասար Ֆոսֆոր ~258mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարիա պեկան

6

Almond paste

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+704.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+867.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+231.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.5mg	0.856mg	158%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.614g	5.821g	105%
Պղինձ	1.2mg	0.454mg	83%
Վիտամին E	1.4mg	13.54mg	81%
Ճարպեր	71.97g	27.74g	68%
Մոնոչհագեցած ճարպ	40.801g	18.012g	57%
Վիտամին B1	0.66mg	0.082mg	48%
Ցինկ	4.53mg	1.48mg	28%
Վիտամին B2	0.13mg	0.414mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	9.6g	4.8g	19%
Հագեցած ճարպ	6.18g	2.629g	16%
Վիտամին B5	0.863mg	0.113mg	15%
Վիտամին B6	0.21mg	0.036mg	13%
Folate, total	22µg	73µg	13%
Կալորիականություն	691kcal	458kcal	12%
Երկաթ	2.53mg	1.6mg	12%
Ածխաջրեր	13.86g	47.81g	11%
Կալցիում	70mg	172mg	10%
Կալիում	410mg	314mg	3%
Ֆոսֆոր	277mg	258mg	3%
Վիտամին K	3.5µg	0µg	3%
Մագնեզիում	121mg	130mg	2%
Վիտամին B3	1.167mg	1.422mg	2%
Choline, total	40.5mg	28.5mg	2%
Վիտամին C	1.1mg	0.1mg	1%
Սելեն	3.8µg	4.2µg	1%
Սպիտակուցներ	9.17g	9g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	754kcal	509kcal	N/A
Weight per 100 calories	14g	22g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	10	9.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	43.01g	N/A
Շաքար	3.97g	36.25g	N/A
Օսլա	0.46g		0%
Նատրիում	0mg	9mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.093mg		0%
Տրեոնին	0.306mg		0%
Իզոլեյցին	0.336mg		0%
Լեյցին	0.598mg		0%
Լիզին	0.287mg		0%
Մեթիոնին	0.183mg		0%
Ֆենիլալանին	0.426mg		0%
Վալին	0.411mg		0%
Հիստիդին	0.262mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

2

Սպիտակուցներ: 9.17 գ

Ճարպեր: 71.97 գ

Ածխաջրեր: 13.86 գ

Ջուր: 3.52 գ

Այլ: 1.48 գ

Almond paste

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 27.74 գ

Ածխաջրեր: 47.81 գ

Ջուր: 14.08 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+159.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+244.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+300%

հավասար Սպիտակուցներ ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ

Almond paste

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+271.3%