Համեմատել Կարիա պեկան և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.18g | 31.184g | 114% |
| Մանգան | 4.5mg | 2.313mg | 95% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.614g | 7.605g | 93% |
| Մագնեզիում | 121mg | 302mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 575mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 38% | |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.958mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.66mg | 0.913mg | 21% |
| Ցինկ | 4.53mg | 2.97mg | 14% |
| Երկաթ | 2.53mg | 3.53mg | 13% |
| Ճարպեր | 71.97g | 79.55g | 12% |
| Folate, total | 22µg | 60µg | 10% |
| Վիտամին E | 1.4mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 40.801g | 37.229g | 9% |
| Կալցիում | 70mg | 145mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.863mg | 0.479mg | 8% |
| Սելեն | 3.8µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.115mg | 7% |
| Choline, total | 40.5mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.167mg | 0.519mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.17g | 10.8g | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.86g | 3.98g | 3% |
| Կալիում | 410mg | 507mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 691kcal | 719kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.26g | 3.98g | N/A |
| Շաքար | 3.97g | N/A | |
| Օսլա | 0.46g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.093mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 0.598mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.287mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.426mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.262mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
10.8 գ
Ճարպեր:
79.55 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
2.77 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.605 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~37.229g
