Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1013.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +282.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1810.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 8.285g | 93% |
| Սելեն | 24.5µg | 2.2µg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.363mg | 26% |
| Ճարպեր | 38.5g | 23.38g | 23% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 203mg | 20% |
| Նատրիում | 253mg | 657mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 5.8g | 17% |
| Մագնեզիում | 16mg | 76mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.553mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Folate, total | 55µg | 14% | |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.53mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.094mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Կալցիում | 10mg | 76mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 7.011g | 7% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 64.43g | 6% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.23mg | 6% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.363mg | 6% |
| Կալիում | 62mg | 237mg | 5% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 474kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.148mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.191mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 7.217g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 6.15g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.353mg | 3% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.3% |
