Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1730% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 3.676g | 124% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 12.649g | 32% |
| Սելեն | 24.5µg | 13µg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Ճարպեր | 38.5g | 26.61g | 18% |
| Կալցիում | 10mg | 183mg | 17% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.37mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 131mg | 10% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.292mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.211mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.138mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 2.404mg | 9% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.337mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 4.45g | 6% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.062mg | 6% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 452kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 1.15mg | 4% |
| Folate, total | 55µg | 72µg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Նատրիում | 253mg | 305mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 48.6g | 1% |
| Կալիում | 62mg | 102mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.2g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 15.2µg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 10.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 47.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 25.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.53mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 8.723g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +156.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +504.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.723g
