Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +348.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 5.71g | 110% |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Ճարպեր | 38.5g | 22.2g | 25% |
| Սելեն | 24.5µg | 12µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 0.847mg | 18% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.48mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.211mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.188mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.479mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.712mg | 9% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 412kcal | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Folate, total | 55µg | 26µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 3.989g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.18mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 11.181g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 4.9g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 94mg | 5% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.02mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.06mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 52.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 32mg | 2% |
| Կալիում | 62mg | 133mg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 52.2g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Նատրիում | 253mg | 262mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +163.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.7% |
