Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +301.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +707.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +932% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1051.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 5.315g | 113% |
| Ճարպեր | 38.5g | 11.2g | 42% |
| Սելեն | 24.5µg | 6.1µg | 33% |
| Երկաթ | 2.6mg | 0.42mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.04mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 0.33mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.025mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 2.044g | 16% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 274kcal | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 3.267g | 14% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.19mg | 13% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 2.9µg | 11% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 3.3g | 8% |
| Folate, total | 55µg | 28µg | 7% |
| Լիզին | 0.144mg | 153mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 1.42mg | 6% |
| Նատրիում | 253mg | 135mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.27mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 33mg | 4% |
| Կալիում | 62mg | 149mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 41.1g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.046mg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 17.4mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 25.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +487.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.8% |
