Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

2

Cassava

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

6

Cassava

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1910.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	57mg	20.6mg	40%
Վիտամին K	38.2µg	1.9µg	30%
Ածխաջրեր	7.37g	38.06g	10%
Պղինձ	0.017mg	0.1mg	9%
Վիտամին B6	0.209mg	0.088mg	9%
Երկաթ	0.8mg	0.27mg	7%
Կալորիականություն	31kcal	160kcal	6%
Վիտամին A	56µg	1µg	6%
Մանգան	0.243mg	0.384mg	6%
Կալցիում	45mg	16mg	3%
Վիտամին B3	0.418mg	0.854mg	3%
Վիտամին B1	0.064mg	0.087mg	2%
Վիտամին B2	0.069mg	0.048mg	2%
Folate, total	18µg	27µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.48g		2%
Մագնեզիում	16mg	21mg	1%
Կալիում	243mg	271mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	1.8g	1%
Ցինկ	0.22mg	0.34mg	1%
Նատրիում	27mg	14mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.19mg	1%
Վիտամին B5	0.147mg	0.107mg	1%
Choline, total	17.1mg	23.7mg	1%
Սպիտակուցներ	1.43g	1.36g	0%
Protein per 100 calories	4.6g	0.85g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	1176kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	63g	N/A
Ճարպեր	0.16g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	36.26g	N/A
Շաքար	3.83g	1.7g	N/A
Ֆոսֆոր	30mg	27mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.7µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.074g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.075g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.048g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.027mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.039mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.044mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.026mg	0%
Վալին	0.048mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.02mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Cassava

2

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 38.06 գ

Ջուր: 59.68 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+51.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+416.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Cassava

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.7%