Сравнить продукты Капуста краснокочанная и маниок съедобный (кассава)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +181.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +176.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1910.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 20.6mg | 40% |
| Витамин K | 38.2µg | 1.9µg | 30% |
| Углеводы | 7.37g | 38.06g | 10% |
| Медь | 0.017mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.088mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 0.27mg | 7% |
| Калорийность | 31kcal | 160kcal | 6% |
| Витамин A | 56µg | 1µg | 6% |
| Марганец | 0.243mg | 0.384mg | 6% |
| Кальций | 45mg | 16mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.854mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.087mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 27µg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Магний | 16mg | 21mg | 1% |
| Калий | 243mg | 271mg | 1% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.34mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.107mg | 1% |
| Холин | 17.1mg | 23.7mg | 1% |
| Белки | 1.43g | 1.36g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 0.85g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 217kcal | 1176kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 323g | 63g | N/A |
| Жиры | 0.16g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 1.7g | N/A |
| Фосфор | 30mg | 27mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +416.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525% |
