Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +606.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +892.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2888.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1591.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 3.535mg | 256% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 2.255mg | 168% |
| Երկաթ | 0.8mg | 10.93mg | 127% |
| Վիտամին A | 56µg | 1022µg | 107% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 21.6g | 78% |
| Կալիում | 243mg | 2411mg | 64% |
| Վիտամին C | 57mg | 2mg | 61% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.508mg | 55% |
| Մանգան | 0.243mg | 1.279mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 6.403mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 1.993mg | 37% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 32% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 201mg | 24% |
| Մագնեզիում | 16mg | 113mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 11.86g | 21% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 51.42g | 15% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 281kcal | 13% |
| Folate, total | 18µg | 69µg | 13% |
| Ճարպեր | 0.16g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.42mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.179mg | 10% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.82g | 4% |
| Choline, total | 17.1mg | 3% | |
| Կալցիում | 45mg | 61mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Նատրիում | 27mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +299.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +729.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +597.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5538.8% |
