Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1905.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +568.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 38.2µg | 255.2µg | 181% |
| Վիտամին C | 57mg | 8mg | 54% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.341mg | 36% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 2.26mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.057mg | 12% |
| Folate, total | 18µg | 60µg | 11% |
| Վիտամին A | 56µg | 1µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0.9g | 5% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.138mg | 5% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.016mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 19mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.028mg | 3% |
| Կալիում | 243mg | 302mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.269mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 4.48g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 40mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.255mg | 1% |
| Choline, total | 17.1mg | 10.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 1.43g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 3.58g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | 0.6g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 22mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
93.14 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.43g
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.5% |
