Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 8.3mg | 54% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 2µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.354mg | 11% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.107mg | 10% |
| Կալիում | 243mg | 550mg | 9% |
| Օսլա | 0g | 17.45g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 71mg | 6% |
| Վիտամին A | 56µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 1.348mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 21.44g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.38mg | 5% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 97kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 30mg | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 18mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.07mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 2.63g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.048mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 26µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 14mg | 1% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.228mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 0.32g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 19.14g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | 1.08g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.067mg | 0% |
| Choline, total | 17.1mg | 15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.054g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.125mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.104mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.131mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.044mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.45 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +370.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
