Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

3

Բամբուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.3%

հավասար Մանգան ~0.262mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

4

Բամբուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.161mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	57mg	4mg	59%
Վիտամին K	38.2µg	0µg	32%
Պղինձ	0.017mg	0.19mg	19%
Կալիում	243mg	533mg	9%
Ցինկ	0.22mg	1.1mg	8%
Վիտամին B1	0.064mg	0.15mg	7%
Վիտամին A	56µg	1µg	6%
Վիտամին E	0.11mg	1mg	6%
Երկաթ	0.8mg	0.5mg	4%
Ֆոսֆոր	30mg	59mg	4%
Մագնեզիում	16mg	3mg	3%
Կալցիում	45mg	13mg	3%
Folate, total	18µg	7µg	3%
Choline, total	17.1mg	0mg	3%
Սպիտակուցներ	1.43g	2.6g	2%
Վիտամին B6	0.209mg	0.24mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.48g		2%
Ածխաջրեր	7.37g	5.2g	1%
Նատրիում	27mg	4mg	1%
Մանգան	0.243mg	0.262mg	1%
Վիտամին B3	0.418mg	0.6mg	1%
Կալորիականություն	31kcal	27kcal	0%
Protein per 100 calories	4.6g	9.6g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	104kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	370g	N/A
Ճարպեր	0.16g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	3g	N/A
Շաքար	3.83g	3g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	2.2g	0%
Սելեն	0.6µg	0.8µg	0%
Վիտամին B2	0.069mg	0.07mg	0%
Վիտամին B5	0.147mg	0.161mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.069g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.134g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.086mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.088mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.14mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.03mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.09mg	0%
Վալին	0.048mg	0.106mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.042mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Բամբուկ

3

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87.5%

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Բամբուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.069 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.4%