Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

4

Բանջարեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56%

հավասար Երկաթ ~0.82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

3

Բանջարեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+62.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.151mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	57mg	3.2mg	60%
Վիտամին A	56µg	214µg	18%
Վիտամին K	38.2µg	23.5µg	12%
Վիտամին B6	0.209mg	0.074mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	4.4g	9%
Պղինձ	0.017mg	0.083mg	7%
Մանգան	0.243mg	0.379mg	6%
Վիտամին B2	0.069mg	0.12mg	4%
Սպիտակուցներ	1.43g	2.86g	3%
Ֆոսֆոր	30mg	51mg	3%
Վիտամին B3	0.418mg	0.851mg	3%
Կալորիականություն	31kcal	65kcal	2%
Ածխաջրեր	7.37g	13.09g	2%
Կալցիում	45mg	25mg	2%
Կալիում	243mg	169mg	2%
Ցինկ	0.22mg	0.49mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.38mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.48g		2%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.3µg	1%
Վիտամին B1	0.064mg	0.071mg	1%
Choline, total	17.1mg	24.1mg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	227kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	154g	N/A
Ճարպեր	0.16g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	8.69g	N/A
Երկաթ	0.8mg	0.82mg	0%
Շաքար	3.83g	3.12g	N/A
Նատրիում	27mg	35mg	0%
Վիտամին B5	0.147mg	0.151mg	0%
Folate, total	18µg	19µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.031g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.072g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.115mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.139mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.19mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.17mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.034mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.12mg	0%
Վալին	0.048mg	0.149mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.073mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Բանջարեղեն

2

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+77.6%

հավասար Ճարպեր ~0.15g

հավասար Ջուր ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Բանջարեղեն

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20%