Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

1

Լոլիկի չիր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-89.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+544%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+235%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2682.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+363.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

հավասար Կալցիում ~47mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

2

Լոլիկի չիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+455.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.017mg	0.473mg	51%
Վիտամին C	57mg	101.8mg	50%
Կալիում	243mg	1565mg	39%
Վիտամին K	38.2µg		32%
Երկաթ	0.8mg	2.68mg	24%
Վիտամին B2	0.069mg	0.383mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	8.663g	22%
Ճարպեր	0.16g	14.08g	21%
Վիտամին B3	0.418mg	3.63mg	20%
Ֆոսֆոր	30mg	139mg	16%
Մագնեզիում	16mg	81mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	5.8g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	2.06g	13%
Վիտամին B1	0.064mg	0.193mg	11%
Նատրիում	27mg	266mg	10%
Մանգան	0.243mg	0.466mg	10%
Կալորիականություն	31kcal	213kcal	9%
Հագեցած ճարպ	0.021g	1.893g	9%
Վիտամին B6	0.209mg	0.319mg	8%
Սպիտակուցներ	1.43g	5.06g	7%
Վիտամին B5	0.147mg	0.479mg	7%
Ածխաջրեր	7.37g	23.33g	5%
Ցինկ	0.22mg	0.78mg	5%
Սելեն	0.6µg	3µg	4%
Choline, total	17.1mg		3%
Ֆրուկտոզա	1.48g		2%
Վիտամին A	56µg	64µg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Folate, total	18µg	23µg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	5.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	17.53g	N/A
Կալցիում	45mg	47mg	0%
Շաքար	3.83g		N/A
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.131mg	0%
Վալին	0.048mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.077mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+67.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+216.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+72091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2475%