Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +788.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 17.9mg | 43% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 4.3µg | 28% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին A | 56µg | 10µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1g | 4% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.053mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.163mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալցիում | 45mg | 16mg | 3% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.177mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.045mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.094mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 24µg | 2% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 17kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 3.11g | 1% |
| Կալիում | 243mg | 261mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 8mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.204mg | 1% |
| Choline, total | 17.1mg | 9.5mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 1.21g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 2.11g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 2.5g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.451mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 1.38g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.011g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
1.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +62.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.38g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
