Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

8

Catfish

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+258.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+38.5%

հավասար Ցինկ ~0.58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

8

Catfish

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.97mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	670 IU	10 IU	83%
Վիտամին D	16.7µg	0.3µg	82%
Վիտամին B12	4.47µg	2.78µg	70%
Վիտամին B6	0.827mg	0.177mg	50%
Սելեն	35.5µg	9.9µg	47%
Վիտամին B3	10.123mg	2.548mg	47%
Սպիտակուցներ	26.48g	18.44g	16%
Վիտամին B1	0.157mg	0.024mg	11%
Վիտամին B2	0.246mg	0.1mg	11%
Վիտամին B5	1.274mg	0.811mg	9%
Ֆոսֆոր	305mg	247mg	8%
Վիտամին A	58µg	1µg	6%
Choline, total	112.6mg	78.7mg	6%
Պղինձ	0.076mg	0.039mg	4%
Մագնեզիում	36mg	23mg	3%
Երկաթ	0.52mg	0.28mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.969g	1.586g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	3.115g	3%
Ճարպեր	5.57g	7.19g	2%
Խոլեստերին	61mg	66mg	2%
Կալիում	436mg	366mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.5µg	2%
Կալորիականություն	156kcal	144kcal	1%
Նատրիում	92mg	119mg	1%
Folate, total	7µg	12µg	1%
Protein per 100 calories	17g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	78kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	2.8	N/A
Կալցիում	11mg	9mg	0%
Ցինկ	0.55mg	0.58mg	0%
Վիտամին E	0.99mg	0.97mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.018mg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g	0.063g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.354g	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.833mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.82mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.396mg	0%
Լիզին	2.574mg	1.677mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.539mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.735mg	0%
Վալին	1.461mg	0.894mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.404mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.02g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.069g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0.049g	N/A