Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1455.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +347.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +655.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +359.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +628.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 11.5µg | 293% |
| Պղինձ | 0.076mg | 1.182mg | 123% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Ցինկ | 0.55mg | 7.62mg | 64% |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 1.34mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.18mg | 50% |
| Նատրիում | 92mg | 1072mg | 43% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0.4mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.055mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 19.35g | 14% |
| Folate, total | 7µg | 51µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.053mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.6mg | 8% |
| Սելեն | 35.5µg | 40µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Ճարպեր | 5.57g | 1.54g | 6% |
| Մագնեզիում | 36mg | 63mg | 6% |
| Կալցիում | 11mg | 59mg | 5% |
| Կալիում | 436mg | 262mg | 5% |
| Վիտամին A | 58µg | 9µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 0.536g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 280mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 0.133g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 0.185g | 4% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 97kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 61mg | 53mg | 3% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.76mg | 3% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.269mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 0.783mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 1.536mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 1.684mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.817mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 0.91mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 0.118g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.031g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +907.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
