Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +361.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +347% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 11.54µg | 295% |
| Խոլեստերին | 61mg | 479mg | 139% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.949mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 2.192mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.185mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 515mg | 30% |
| Սելեն | 35.5µg | 51.7µg | 29% |
| Folate, total | 7µg | 92µg | 21% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 3.404g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.277mg | 10% |
| Ցինկ | 0.55mg | 1.28mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.128mg | 6% |
| Կալիում | 436mg | 283mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 28.62g | 4% |
| Ճարպեր | 5.57g | 8.23g | 4% |
| Վիտամին A | 58µg | 91µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 1.866g | 4% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.77mg | 3% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 204kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 26mg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 1.154mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 117mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 2.129g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.105g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.5% |
