Համեմատել Կարտոֆիլ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +785.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 153g | 1020% |
| Վիտամին K | 2µg | 177µg | 146% |
| Վիտամին C | 9.6mg | 85mg | 84% |
| Folate, total | 28µg | 61µg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.219mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 3.8g | 6% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.88mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.139mg | 6% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.07mg | 5% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.337mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 21.15g | 8.95g | 4% |
| Կալիում | 535mg | 389mg | 4% |
| Երկաթ | 1.08mg | 1.4mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.41mg | 0.745mg | 4% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 43kcal | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 42mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.09mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 3.38g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.6µg | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.42mg | 1% |
| Նատրիում | 10mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 0.309mg | 1% |
| Choline, total | 14.8mg | 19.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0.93g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 372kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.95g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 2.2g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 69mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.119mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +268321.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.34 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +173.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
