Համեմատել Կարտոֆիլ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 1376µg | 153% |
| Մանգան | 0.219mg | 2.855mg | 115% |
| Վիտամին K | 2µg | 108.6µg | 89% |
| Կալցիում | 15mg | 363mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 11g | 35% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.415mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.354mg | 24% |
| Երկաթ | 1.08mg | 2.63mg | 19% |
| Մագնեզիում | 28mg | 95mg | 16% |
| Folate, total | 28µg | 83µg | 14% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 2mg | 13% |
| Կալիում | 535mg | 272mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.4mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 1.065g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 5.6g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.41mg | 2.362mg | 6% |
| Ճարպեր | 0.13g | 2.12g | 3% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.67mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 91mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 0.231mg | 3% |
| Վիտամին C | 9.6mg | 11.1mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.04mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.15g | 17.31g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.336g | 1% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 93kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 372kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.95g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Choline, total | 14.8mg | 12.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1530.8% |
հավասար
Ջուր
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1768.4% |
